Agnieszka Jasińska – Efektywny trening antystresowy w 4 dni

thumb
thumb
thumb

Codziennie spotykam ludzi, którzy nie radzą sobie ze stresem i szukają porady psychologów. Nie są świadomi, że istnieją sprawdzone techniki i ćwiczenia, które w prosty sposób pozwalają rozładować napięcia i opanować trudne emocje. FISZKI i uzupełniająca AKADEMIA ONLINE pozwolą Ci lepiej reagować w podbramkowych sytuacjach i racjonalnie zarządzać stresem. Podnieś komfort swojego życia już teraz! Wystarczą 4 dni.

Wybierając ten produkt, otrzymasz:

Dwustonne karty

40 przejrzystych dwustronnych kart

Nagrania mp3

60 minut nagrań relaksacyjnych

Narzędzia diagnostyczne

3 narzędzia diagnostyczne

Kolorowanka

10 kolorowanek antystresowych

Dostępność: w sprzedaży
Wysyłka: w ciągu 24h
  • 24,99 zł
  • 19,99 zł

Czego się nauczysz?

Agnieszka Jasińska, psycholog i doświadczona psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, w prostych słowach przedstawia definicję stresu i jego wpływu na nasze życie. Tytuł „Efektywny trening antystresowy w 4 dni” pozwala „zaprzyjaźnić się” ze stresem, nauczyć się mierzyć jego poziom i kontrolować za pomocą skutecznych i prostych do opanowania narzędzi. Po opanowaniu materiału stres nie będzie już taki straszny jak go malują.

Co zawierają karty?

Karty przedstawiają kompendium wiedzy na temat stresu, naszych zachowań i reakcji. Prezentują liczne, praktyczne ćwiczenia. Tam, gdzie to wskazane, odsyłają do skutecznych narzędzi AKADEMII ONLINE. Minimalistyczna, poręczna forma sprawia, że zawierają absolutnie kluczowe treści, bez jednego zbędnego słowa, które są do opanowania w bardzo krótkim czasie.

  • wyróżnienia najważniejszych informacji
  • symbole ćwiczeń

Co poza kartami?

Nagrania mp3

Nagrania relaksacyjne

Nagrania relaksacyjne to jedno z bardziej cenionych narzędzi w walce z nadmiernym stresem. Włączasz odtwarzacz, zamykasz oczy i dajesz się prowadzić spokojnemu głosowi Agnieszki. Odwiedzisz między innymi cudowny wodospad, popracujesz nad zwiększonym napięciem mięśniowym z pomocą wykorzystywanej w terapii antystresowej, niezwykle skutecznej metody Jacobsona. A podczas medytacyjnego treningu uważności spróbujesz usłyszeć, jakie dźwięki wydaje – rodzynka. Wszystko oparte na najnowszej wiedzy medycznej.

Narzędzia diagnostyczne

3 narzędzia diagnostyczne

Praktycznie każdy przyzna, że jest zestresowany. Nie każdy jednak wie, że poziom stresu można zmierzyć. Wykorzystaj standardowe narzędzia stosowane w psychoterapii i w prosty sposób sprawdź, czy jest aż tak źle, jak myślisz, czy może jednak trochę przesadzasz.

Kolorowanka

10 kolorowanek antystresowych

Malowanie, bazgranie, robótki ręczne – wszystko to obniża napięcie, ale dopiero niedawno cała Europa oszalała na punkcie kolorowanek antystresowych dla dorosłych. Dołączamy do tego trendu z naszymi propozycjami. Wydrukuj kolorowanki i poczuj, jak z każdym pociągnięciem kredki obniża się Twój poziom stresu.