Opineo.pl
Nick: Dorota, dodano: 15 grudnia 2018 | 11:37
sklep internetowy: Fiszki.pl
Przesyłka wysyłana i dostarczona bardzo szybko, porządnie zapakowana.
Przeczytaj opinię
Nick: Anita, dodano: 15 grudnia 2018 | 09:52
sklep internetowy: Fiszki.pl
Produkt genialny - nauka bardzo przyjemna, odbywa się raczej na zasadzie quizu niż ...
Przeczytaj opinię
100% klientów poleca ten sklep

Efektywny trening antystresowy w 4 dni

24,99 zł 19,99 zł
    zawartość: 40 przejrzystych kart
    60 minut nagrań relaksacyjnych
    3 narzędzia diagnostyczne
    10 kolorowanek antystresowych

Czego się nauczysz

Agnieszka Jasińska, psycholog i doświadczona psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, w prostych słowach przedstawia definicję stresu i jego wpływu na nasze życie. Tytuł „Efektywny trening antystresowy w 4 dni” pozwala „zaprzyjaźnić się” ze stresem, nauczyć się mierzyć jego poziom i kontrolować za pomocą skutecznych i prostych do opanowania narzędzi. Po opanowaniu materiału stres nie będzie już taki straszny jak go malują.

40 przejrzystych dwustronnych kart

Karty przedstawiają kompendium wiedzy na temat stresu, naszych zachowań i reakcji. Prezentują liczne, praktyczne ćwiczenia. Tam, gdzie to wskazane, odsyłają do skutecznych narzędzi AKADEMII ONLINE. Minimalistyczna, poręczna forma sprawia, że zawierają absolutnie kluczowe treści, bez jednego zbędnego słowa, które są do opanowania w bardzo krótkim czasie. Poniżej prezentujemy przykładowe karty:
  • image1
  • image1
  • image1
  • image1
  • image1
  • image1

60 minut nagrań relaksacyjnych

Nagrania relaksacyjne to jedno z bardziej cenionych narzędzi w walce z nadmiernym stresem. Włączasz odtwarzacz, zamykasz oczy i dajesz się prowadzić spokojnemu głosowi Agnieszki. Odwiedzisz między innymi cudowny wodospad, popracujesz nad zwiększonym napięciem mięśniowym z pomocą wykorzystywanej w terapii antystresowej, niezwykle skutecznej metody Jacobsona. A podczas medytacyjnego treningu uważności spróbujesz usłyszeć, jakie dźwięki wydaje – rodzynka. Wszystko oparte na najnowszej wiedzy medycznej.

3 narzędzia diagnostyczne

Praktycznie każdy powie, że jest zestresowany. Nie każdy jednak wie, że poziom stresu można zmierzyć. Wykorzystaj standardowe narzędzia stosowane w psychoterapii i w prosty sposób sprawdź, czy jest aż tak źle, jak myślisz, czy może jednak trochę przesadzasz.

10 kolorowanek antystresowych

Malowanie, bazgranie, robótki ręczne – wszystko to obniża napięcie, ale dopiero niedawno cała Europa oszalała na punkcie kolorowanek antystresowych dla dorosłych. Dołączamy do tego trendu z naszymi propozycjami. Wydrukuj kolorowanki i poczuj, jak z każdym pociągnięciem kredki obniża się poziom Twojego stresu.

autor: Agnieszka Jasińska
ISBN 9788378432258
wydanie: I, 2016
Produkty polecane przez redakcję

Produkty polecane przez redakcję

To NIE jest kolejny poradnik o zarządzaniu czasem. NIE nauczysz się wyskrobywać minut i rozciągać godzin. To sprawdzona metoda świadomego korzystania z czasu i ustawiania priorytetów. By stać się panem swojej uwagi i swojego czasu.

Brutalnie szczerze rozprawimy się z przeszkodami w asertywnym korzystaniu z czasu. Wszystko na 38 kartach – krok po kroku.
24,99 zł 19,99 zł
„Rzucanie palenia jest łatwe. Robiłem to wiele razy” – powiedział kiedyś Mark Twain. Dlaczego mu się nie udało? Tego, jak wytrwać w swoich postanowieniach oraz osiągnąć założone cele, dowiesz się z FISZEK i AKADEMII ONLINE. Zrobisz to szybko – bez zbędnych słów, tylko dzięki naukowym, sprawdzonym teoriom oraz łatwym do wdrożenia technikom i ćwiczeniom. Odrobina Twojej chęci i – sukces gwarantowany.
24,99 zł 19,99 zł
To NIE jest kolejny poradnik o szczęśliwym życiu, obiecujący raj na ziemi. To skuteczne narzędzie edukacyjne, dzięki któremu dowiesz się, że szczęście to nie przypadek, i nauczysz się, jak je kształtować.

Konkretnie, na temat i w oparciu o najnowsze badania naukowe. Wszystko na 38 kartach – przejrzyście i kompaktowo.
24,99 zł 19,99 zł

Zaufali nam: